راهکارهای محافظت از خود در هوای آلوده
ماسک مناسب تهیه کنید باید تلاش کرده تا فعالیتهای خارج از منزل را محدود کنید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، از ماسک استفاده کنید. پزشکان توصیه کردند، داشتن ماسک مناسب در این زمان بسیار مهم است. استفاده از ماسک پارچهای معمولی موثر نیست. ماسکهای ویژهای مانند ماسک های N۹۹ و N۹۵ اگرچه گران هستند، در برابر آلودگی بسیار موثرتر هستند. همچنین، در زمان بیرون رفتن از خانه خود را بپوشانید و برای محافظت از چشمان خود در برابر ذرات موجود در هوا از عینک آفتابی استفاده کنید. در خانه بمانید در این زمان حیاتی، سعی کنید از تمرینات...