با پیاده روی این بیماری شایع را ضربه فنی کنید
به گزارش اخبارنو ، مدیکال نیوز نوشت: مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند. ورزش میتواند به مدیریت وزن، کاهش خطر بیماری، تقویت استخوانها و ماهیچهها و حتی بهبود سلامت مغز کمک کند. شواهد نشان میدهد ورزش میتواند علائم افسردگی، علت اصلی بیماریهای مرتبط با سلامت روان را نیز کاهش دهد. با این حال، توصیهها در مورد میزان ورزش برای تأثیرگذاری مفید متفاوت است. اکنون، یک مطالعه ۱۰ ساله در ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش، مانند ۲۰ دقیقه پیاده روی در اکثر روزها،...