تغییرات ساده در زندگی برای سلامت قلب
- شناسه خبر: 28668
- تاریخ و زمان ارسال: 29 مرداد 1402 ساعت 11:33
- بازدید : 36
بهنوشته مجله «هاروارد هلث» ۳ تغییر کوچک در برنامههای روزمره میتواند گامی در حفظ و بهبود سلامت قلب باشد.ما به این ۳ تغییر ، یک نکته چهارم یعنی تغذیه را هم اضافه کردیم:
-ارتباطات الکترونیکی را با یک جلسه حضوری تعویض کنید
-یک صبحانه ناسالم را با یک صبحانه سالمتر عوض کنید
-زمان مرور اخبار را به تنآسایی اختصاص دهید
-تغذیه برای سلامت قلب
انجمن قلب آمریکا پیشنهاد میکند رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، غلات سبوسدار ، لبنیات کمچرب، مرغ، ماهی و آجیل باشد.